Mostek zapaśniczy
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/68/Wrestling_falconfrenzy005.jpg/200px-Wrestling_falconfrenzy005.jpg)
Mostek zapaśniczy – ćwiczenie w zapasach, wrestlingu i grapplingu, polegające na uniemożliwieniu przypięcia (tuszu) przez oponenta[1].
Działanie polega na uniesieniu miednicy tak, aby cała masa ciała oparta była na głowie i nogach, oraz tak, aby łopatki nie dotykały maty[2][3]. Ćwiczenie to jest często wykonywane w pro-wrestlingu, gdzie zawodnicy wykonujący akcje techniczne takie jak suples lub powerbomb, używają mostka jako jednej z technik pinfall'u (przypięcia). Mostek zapaśniczy na ogół oparty jest na nogach i głowie (szyi), co odróżnia go od mostka gimnastycznego, gdzie oparcie stanowią nogi i ręce[4].
W brazylijskim jiu-jitsu, chwyt ten jest nazywany jako upa, i stosowany jest przy próbach przechodzenia do pozycji dominującej (ang. mounted position)[5].
Zobacz też
- Mostek gimnastyczny
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/30/Souplesse_avec_pont.jpg/220px-Souplesse_avec_pont.jpg)
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/2c/Cherry_Bomb_and_Evilyn.jpg/250px-Cherry_Bomb_and_Evilyn.jpg)
Przypisy
- ↑ undergroundgym.com, WRESTLING BRIDGE [dostęp: 23 października 2016].
- ↑ breakingmuscle.com, 4 Drills to Strengthen and Injury-Proof Your Neck - Wrestler’s Bridge With Hands [dostęp: 23 października 2016].
- ↑ returnofkings.com, A Primer On The Best Exercise You’re Not Doing [dostęp: 23 października 2016].
- ↑ potreningu.pl, Trening mięśni szyi [dostęp: 23 października 2016].
- ↑ bjj.org, Mount Escape-Upa [dostęp: 23 października 2016].